Версія для слабозорих

foto1
foto1
foto1
foto1
foto1

Open menu

Меню

Open menu

Посилання

 

gerb12

header logo

ukc

 

НАШ QR-кодqrcode

Вхід на сайт

         Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства». Мета акції – привернення уваги суспільства до проблем подолання насильства у сім’ї, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок.
У світі постійно відбуваються війни, напади, дискримінація, приниження. Але коли насильство чиниться поруч із нами ми можемо й повинні зупинити його. Саме тому щорічно, починаючи з 1991 року, міжнародна спільнота підтримує акцію «16 днів проти насильства».

 

Детальніше:Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства»

dlkslk33llalalsadk323434kkdkskfsdfjorer

На своїй сторінці в Instagram лікар Євген Комаровський розповів, що робити при ракетному обстрілі, спираючись на інформацію, надану ізраїльськими колегами.

«Ця інформація рятує життя! Дякую нашим друзям із Ізраїлю, - написав Комаровський.

Що робити при ракетному обстрілі: правила поведінки

Під час тривоги необхідно зайти в безпечне приміщення відповідно до розрахункового часу, який є у нашому розпорядженні, і діяти відповідно до таких вказівок.

У будівлі

Внутрішній сходовий майданчик без вікон та зовнішніх стін. Сядьте на сходи і не стійте на прольоті. У багатоповерховому будинку перебувати мінімум на два поверхи нижче за дах. Якщо у будинку три поверхи, найбезпечніший - поверх середній.

Внутрішня кімната з мінімальною кількістю зовнішніх стін та вікон. Сядьте у внутрішній кут кімнати нижче рівня вікон і не навпроти дверей. Кухня та санвузол не є безпечним приміщенням.

Детальніше:Правила поведінки при ракетному обстрілі

Що робити?

Не піддаватись загальній паніці! Емоції змусять тебе бігти туди, куди побіжать всі, а це небезпечно для життя. Для порятунку ж потрібен здоровий глузд та самокритика, які слугують найкращими гальмами при надмірних емоціях.

Ось прості прийоми, які допоможуть не піддатись загальній паніці:

  • Ніколи не приймай на віру чутки, які поширюються в натовпі. Шукай спосіб перевірити нав'язану інформацію за допомогою фактів.
  • Психологічно дистанціюйся від натовпу - приймай рішення виходячи з того, що бачиш, а не з того, що чуєш!
  • В жодному разі не сперечайся з роздратованим натовпом - "білих ворон" натовп знищує.
  • Якщо ти відчуваєш, що "заводишся", спробуй поглянути на себе зі сторони. Як ти зараз виглядаєш, чи не смішно ти поводишся, чиї слова ти промовляєш?
  • А ще швидко прийти до тями можна зробивши дуже різкий видих, боляче вщипнувши себе за руку чи прикусивши губу.

Детальніше:ТИ ПОТРАПИВ У ЕКСТРЕМАЛЬНІ УМОВИ. ЩО РОБИТИ? ПОВЕДІНКА У НАТОВПІ

32sdffsfd656hggzzcsefdg34234

Існує багато способів, за допомогою яких дитина висловлює неповагу до дорослих: сварки, зухвалість, ігнорування прохань, сарказм та інші. Якщо ви зіштовхуєтеся з такою поведінкою своєї дитини, ви не одні: це велика проблема для батьків у всьому світі.

Правда полягає в тому, що таким чином діти (особливо підлітки) намагаються вирішити свої проблеми. Зіштовхуючись із правилами й обмеженнями, діти відчувають безсилля, і за допомогою зневажливого поводження вони намагаються знову отримати контроль над ситуацією. Якщо їм вдається спровокувати суперечку з вами, вони опиняються у виграшному становищі, адже тепер ви сперечаєтеся про їх повагу до вас, а не про необхідність дотримуватися розпорядку або виконувати домашнє завдання.

Причини такої поведінки полягають у тому, що дитина росте й більше не вважає себе маленькою. Підлітки схильні прагнути свободи, й зневажлива поведінка – один із способів виразити це. Так, важливо дозволяти підлітку виражати своє прагнення до незалежності, але при цьому потрібно вказувати йому на те, що його поведінка зухвала, вона принижує й завдає болю іншій людині.

Детальніше:Підліток поводиться зухвало: як виправити ситуацію?

sdfds5555446548843454dsfg54456d4fg5f5

Поступово привчаючи себе до пауз, ми повертаємо собі цікавість, творчість і контакт із собою.

 Нашим дітям складно витримувати нудьгу. Вони звикли, що їх розважають, або самі постійно шукають стимули, заняття, які б заповнили порожнечу, зняли напругу. І це серйозно та навіть небезпечно. Уміння витримати нудьгу може взагалі бути схожим на вміння витримати напругу.

 Хто ми і які ми, коли залишаємося наодинці із собою? Без постійних завдань і занять? Що з нами відбувається у таких паузах? Коли ми не зайняті спеціальними спрямованими діями та активностями, коли ми самі із собою — такі, які є, — ми в контакті із собою і «витримуємо себе» чи біжимо в роботу, до інших, у соцмережі?

Сучасні діти, перестимульовані мультфільмами, гаджетами, різними інтелектуальними заняттями, які часто не вміють займати себе, дуже тривожні. І часто ми самі не даємо їм навчитися «бути в паузі», тривожачись, коли вони відпочивають (і нічим «корисним» не зайняті), або даючи їм у руки гаджет, аби відволікти чи розважити.

 Нам із дітьми можна «пробудувати» кілька шляхів:

Детальніше:Для дітей і дорослих. 21 практика уважності.

dfdd65fsdsfdsf56532

В часі війни наші діти так потребують

нашої підтримки. Нам треба допомогти

їм давати собі раду зі стресом, змінами

в житті, зберігати стійкість – і попри усі

виклики – рости, розвиватися, вчитися...

Війна не має скасувати дитинство,

поставити на паузу розвиток, відтермінувати

навчання... Війна забрала уже стільки всього із

нашого життя – ми не маємо віддати їй більше –

нашої любові, нашої свободи, нашого щастя

(яке, як це не парадоксально співіснує з болем

втрат)... І щоб допомогти дітям, ми маємо не

забувати турбуватися про себе.

Детальніше:ЯК ПОТУРБУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ?

324927234 496170582659728 7278782534234vss21

Мозок потребує достатнього та якісного сну.  Сон відновлює ресурси мозку, реорганізовує пам’ять, він також вкрай важливий для здоров’я тіла. Тому пильнуйте достатній (потреба в різних людей і в різні періоди життя різна – в середньому 7-8 год.), регулярний та якісний сон.

Мозок, як і тіло, потребує здорового харчування. В цілому ті ж принципи здорового харчування, які корисні для тіла та серцево-судинної системи, діють і для мозку. Тож пам’ятайте про корисну їжу (та уникнення шкідливої), і не лише про те, що ви їсте, але коли, скільки і як. Надмір є теж шкідливим.

Споживайте їжу з уважністю, насолодою та вдячністю, і якщо є можливість – у доброму товаристві! І звісно не забувайте про достатнє вживання рідини – для мозку це також дуже важливо!

Детальніше:Турбота про мозок і психічні ресурси

ewr

1. Спілкуйтеся зі своєю дитиною. Підтримуйте в ній віру в себе: говоріть

дитині тільки правдиві речі, давайте тільки правильні відповіді.

2. Говоріть з дитиною відверто про ваш і власні почуття.

3. Уважно прислухайтесь до того, що говорить дитина і як вона це

говорить, чи відчувається тривога, страх, занепокоєння.

4. Не припиняйте запевняти свою дитину: «Ми разом. Ми піклуємося

про тебе і будемо це робити».

Детальніше:Прості поради для батьків дітей, які відчувають тривогу та переживають стресові ситуації.

2134fdfh34

1.  Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді: 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів, анонімно),

Messenger @childhotline.ukraine

Instagram @childhotline_ua,

Telegram @CHL116111.

2. Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації: 0 800 500 335 або 116 123 з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно).

3. Поліція: 102.

4. Центр надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103.

Детальніше:Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних...

Copyright © 2024 ОЗ "Шпанівський ліцей" Rights Reserved.